• Hypnose :
  • L'hypnose est un état de conscience modifié qui permet d'accéder à l'inconscient. Elle est utilisée pour modifier des comportements, des émotions ou des perceptions.
  • En session privée, elle peut être utilisée pour aider à arrêter de fumer, à gérer la douleur chronique, à réduire l'anxiété ou à surmonter des phobies.
• Photo stimulation :
  • Cette technique utilise des fréquences lumineuses pour stimuler le cerveau et induire des états de relaxation profonde ou de conscience modifiée.
  • Elle peut être utilisée en complément d'autres techniques pour renforcer leur efficacité, notamment pour la gestion du stress, l'amélioration du sommeil ou la stimulation de la créativité.
• Cohérence cardiaque :
  • La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque et de réduire le stress.
  • Elle est facile à apprendre et peut être pratiquée au quotidien pour améliorer la gestion du stress, de l'anxiété ou des émotions.  
• EFT (Emotional Freedom Techniques) :
  • L'EFT est une technique de tapotement qui permet de libérer les émotions négatives et de réduire le stress.
  • Elle peut être utilisée pour traiter des problèmes émotionnels tels que la peur, la colère, la tristesse ou la culpabilité.
• Méditation :
  • La méditation est une pratique qui permet de développer la concentration, la pleine conscience et la paix intérieure.
  • Elle peut être utilisée pour réduire le stress, l'anxiété, la douleur chronique ou les troubles du sommeil.
• RITMO (Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) :
  • Le RITMO est une technique apparentée à l'EMDR qui utilise les mouvements oculaires, des tapotements ou des sons pour retraiter les traumatismes et les émotions négatives.
  • Elle est particulièrement efficace pour traiter les troubles de stress post-traumatique, les phobies ou les souvenirs traumatisants.
• Relaxation :
  • La relaxation regroupe un ensemble de techniques (respiration, visualisation, détente musculaire) qui permettent de réduire le stress et de favoriser le bien-être.
  • Elle peut être utilisée en complément d'autres techniques pour renforcer leur efficacité.

Comment ces outils sont proposés en accompagnement privé :

En session privée, ces outils sont adaptés aux besoins spécifiques de chaque personne. L'accompagnement peut inclure :

• Une évaluation initiale pour identifier les besoins et les objectifs de la personne.
• Un plan d'accompagnement personnalisé qui combine différentes techniques.
• Des séances individuelles pour pratiquer les techniques et suivre les progrès.
• Des exercices à pratiquer à la maison pour renforcer les bénéfices de l'accompagnement.

Exemples d'utilisation :

• Arrêt du tabac : Hypnose, EFT, cohérence cardiaque.
• Gestion de la douleur : Hypnose, méditation, relaxation.
• Gestion du stress : Cohérence cardiaque, méditation, EFT, photo stimulation.